Bajnokok reggelije
pinit Galéria megtekintése 4 képek
Adag: 1

Hozzávalók

A lepényhez

A körethez (tetszőlegesen változtatható)

Elkészítés

  1. A túrót összetöröm villával
  2. Hozzá adom az útifűmaghéjat és a sót
  3. Hozzáadom a tojást is és összekeverem
  4. Kevés zsiradékon (jelenesetben vaj+kevés olaj) megsütöm (nem kell nagy lángon!) mindkét oldalát
  5. Teszek rá sajtot (itt gorgonzola, füstölt sajt és edami), majd félbehajtom, leveszem a tűzről és lefedem
  6. A jégsalátát összevágom, rászórom az aszalt paradicsomot, olívabogyót és leöntöm az olívaolajjal. Az avokádót felszeletelem, majd az egészre csavarok citromot. Sózom. Melléteszem a tojáslepényt és frissen őrölt borssal megszórom.
  7. Jó étvágyat!
Táplálkozási adatok

Adag 1


Mennyiség adagonként
Kalóriák 773kcal
% Napi érték*
Teljes zsír 65.3g101%
Összes szénhidrát 10.7g4%
Cukrok 10.7g

* A százalékos Napi Érték a 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet, a kalóriaigénytől függően.