Bajnokok reggelije
Hozzávalók
A lepényhez
A körethez (tetszőlegesen változtatható)
Elkészítés
-
A túrót összetöröm villával
-
Hozzá adom az útifűmaghéjat és a sót
-
Hozzáadom a tojást is és összekeverem
-
Kevés zsiradékon (jelenesetben vaj+kevés olaj) megsütöm (nem kell nagy lángon!) mindkét oldalát
-
Teszek rá sajtot (itt gorgonzola, füstölt sajt és edami), majd félbehajtom, leveszem a tűzről és lefedem
-
A jégsalátát összevágom, rászórom az aszalt paradicsomot, olívabogyót és leöntöm az olívaolajjal. Az avokádót felszeletelem, majd az egészre csavarok citromot. Sózom. Melléteszem a tojáslepényt és frissen őrölt borssal megszórom.
-
Jó étvágyat!
Táplálkozási adatok
Adag 1
Adag 1
- Mennyiség adagonként
- Kalóriák 773kcal
- % Napi érték*
- Teljes zsír 65.3g101%
- Összes szénhidrát 10.7g4%
- Cukrok 10.7g
* A százalékos Napi Érték a 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet, a kalóriaigénytől függően.