Ugrás a receptre Recept nyomtatás
pinit View Gallery 4 photos
pinit
Recept nyomtatás

Csőben sült rakott karaj, “hasábzellerrel”

Kulcsszavak: Húsos étel Ketogén Ketogén Paleo S Szénhidrát szegény
Adag: 3

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húsokat sózzuk, borsozzuk, bekenjük mustárral, worcesterrel és szójaszósszal, majd hirtelen kisütjük. Amikor az utolsó hús is kijött a serpenyőből, akkor beleöntjük a serpenyőbe a bort (vigyázzunk a forró serpenyővel) és az általa feloldott szaftot a húsra öntjük!
    Itt nyilván a pörzsanyagra van szükség, nem számít, hogy puha vagy átsült-e a hús, hiszen még a sütőbe is rakjuk.
  2. A szeleteket rétegezzük a félkeményre előfőzött karfiollal, füstölt sajttal.
  3. Amíg el nem fogynak
  4. Sajttal zárjuk.
  5. A tejfölt, kevés sóval és a tojássárgájával kikeverjük és a tetejére öntjük..
  6. A fehérjét habbá verjük és azt is a tetejére kenjük.
  7. 200 fokos sütőbe tesszük!
  8. Amikor kezd pirosodni a teteje, kivesszük és rászórjuk a trappistát is, majd mehet vissza!

A hasábzellerhez

  1. A zellereket hasábokra vágjuk.
  2. Fűszerekbe forgatjuk!
    Én saját gyros fűszerkeveréket használtam (só, kömény, pirospaprika, fokhagyma, fahéj, oregano, curry)
  3. Majd kevés étolajjal is összekeverve a 200 fokos sütőbe tesszük
    Készre sütjük és a csöben sült rakott karajjal együtt tálaljuk.
Táplálkozási adatok

Adag 3

Mennyiség adagonként
Kalóriák 487kcal
% Napi érték*
Teljes zsír 22.3g35%
Összes szénhidrát 10.3g4%
Fehérje 30g60%

* A százalékos Napi Érték a 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet, a kalóriaigénytől függően.

Kategória
Kalózkonyha, mert főzni jó...